Sportágspecifikus táplálkozás

• Konzultáció (90 perc): 25 000 Ft

 

Az első alkalommal részletesen átbeszéljük a céljaidat, szokásaidat és az egészségi állapotodat. A konzultációt megelőzi a táplálkozási anamnézis felvétele, valamint az étkezési naplód elemzése. A beszélgetés során meghatározzuk a számodra leghatékonyabb irányt és kidolgozzuk a gyakorlatban is megvalósítható lépéseket.

 

A tanácsadás témája mindig a te igényeidhez igazodik, de szóba kerülhet többek között:

 

• étrend-kiegészítők és funkcionális élelmiszerek megfelelő beillesztése az étrendbe,

 

• edzés előtti, alatti és utáni étkezések időzítése,

 

• hidratáció és regenerációs folyamatok támogatása,

 

• ásványi anyagok pótlása,

 

• szénhidráttöltés, teljesítményfokozás,

 

• testösszetétel-optimalizálás, állóképesség-javítás.

 

A konzultációt követően lényegre törő írásos összefoglalót kapsz, hogy bármikor visszanézhesd a legfontosabb tudnivalókat. E-mailben a későbbiekben is tartjuk a kapcsolatot, de igény esetén személyre szabott étrendet vagy kontroll konzultációt is kérhetsz.

​

• Konzultáció (90 perc) + 7 napos étrend: 38 000 Ft

 

Sportolóknak, parasportolóknak és aktív életet élőknek – teljesítményfokozás, regeneráció, hidratáció, testösszetétel-optimalizálás, nem csak tudományos alapokra építve, hanem az eddigi tapasztalataim által kibővítve. A tanácsadást követően 7-10 napon belül összeállítok neked egy 7 napos személyre szabott étrendet a megbeszéltek alapján, figyelembe véve az egészségi állapotodat, életmódodat, fizikai aktivitásodat, testösszetételedet, célodat és igényeidet.